Pilates/Reformer.
55
Λεπτά
Πληροφορίες
τηλ. 2310870107 ή 2310845601
ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΟ REFORMER PILATES ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ;
Μετανάστευσε από το απλό “ματ Pilates”: το Reformer είναι ένα εξειδικευμένο όργανο με ελατήρια, κυλιόμενη πλατφόρμα, ιμάντες και μπάρες, που προσαρμόζεται στις ανάγκες σου. Αυτό σημαίνει ότι κάθε άσκηση μπορεί να γίνει όσο “ήπια” ή όσο απαιτητική χρειάζεται — δεν είναι ένας αγώνας με το σώμα, αλλά συνεργασία μαζί του.
Ποσα μπορεις να κερδισεις;
Καθημερινή ευεξία και καλύτερη στάση.
Με τακτική εξάσκηση, ο πυρήνας σου (“core”) δυναμώνει — η σπονδυλική στήλη, η λεκάνη, οι μύες γύρω από τη μέση και την πλάτη μαθαίνουν να στηρίζονται σωστά. Η λάθος στάση από το κάθισμα, το κινητό, τις ώρες μπροστά στην οθόνη διορθώνεται σταδιακά.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Κινητικοτητα και ευλυγισια:
Οι κινήσεις με ελεγμένο εύρος, οι διατάσεις που στηρίζονται από το Reformer, χαλαρώνουν τους “στενούς” μυς και δίνουν περισσότερο χώρο στο σώμα να κουνάει χωρίς πόνο.Αποκατάσταση & προστασία αρθρώσεων.Είναι ιδανικό όταν θες να γυρίσεις από τραυματισμό ή να προλάβεις: η χαμηλή επιβάρυνση στις αρθρώσεις + η δυνατότητα να αυξήσεις σταδιακά τη δυσκολία, το καθιστούν ασφαλές.
Ψυχικη ξεκουραση και ενισχυση της αυτοπεποιθησης:
Η εστίαση στην αναπνοή, η αρμονία ανάμεσα στην κίνηση και τη σκέψη, η προσοχή στη λεπτομέρεια — όλα αυτά δημιουργούν μια μορφή “ενδοσκόπησης σε δράση”. Ένα μάθημα μπορεί να φύγει τόσο αποτοξινωτικό για το μυαλό, όσο και ενεργοποιητικό για το σώμα.
Για ποιον/ποια είναι καταλληλο:
Το καλό είναι ότι το Reformer προσαρμόζεται. Δεν χρειάζεται να είσαι προπονημένη ή γυμνασμένη· μπορεί να είναι κατάλληλο αν:
Θες να ενδυναμώσεις τον πυρήνα σου για καλύτερη στάση ή για να νιώθεις πιο σταθερή/ος στις καθημερινές κινήσεις.
