Ξεκινάμε τη νέα σεζόν με το νέο, ανανεωμένο μας πρόγραμμα αιθουσών από τη Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου! Καλές προπονήσεις σε όλους!
Γυμναστήριο Θεσσαλονίκη KeepFit, περιοχή Μαρτίου
Τα ξαναλέμε ανανεωμένοι και πάλι τη Δευτέρα 19/08!
Γυμναστήριο Θεσσαλονίκη KeepFit, περιοχή Μαρτίου
Η διατροφολόγος του γυμναστηρίου μας Σωτηρία Γιοβάντζου μας δίνει τις διατροφικές της συμβουλές!
Ποια είναι η ιδανική επιλογή πρωινού μετά την πρωινή προπόνηση; Φυσικά αυτή που θα μας δώσει άμεσα πρωτεΐνη, ενέργεια και καλά λιπαρά!
Η δική μας επιλογή είναι ένα απλό και εύκολο πιάτο, χωρίς ιδιαίτερες «μαγειρικές» απαιτήσεις:
φτιάξτε ένα μπολ με γάλα χαμηλών λιπαρών (1,5%), με βρώμη, μπανάνα, φουντούκια και σταφίδες!
Γυμναστήριο Θεσσαλονίκη KeepFit, περιοχή Μαρτίου
Γιατί τα παπούτσια μυρίζουν άσχημα;
Αυτή η κακή οσμή είναι αποτέλεσμα του πολλαπλασιασμού των βακτηρίων στο υγρό περιβάλλον ενός ιδρωμένου παπουτσιού. Για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά, πρέπει να καταστρέψετε τα βακτήρια. Για να διατηρήσετε τη μυρωδιά μακριά, θα πρέπει να φοράτε κάλτσες που θα απορροφήσουν τον ιδρώτα σας, να μην φοράτε τα ίδια παπούτσια καθημερινά και να αερίζετε τα παπούτσια όσο πιο συχνά γίνεται. Read more
Το καμπανάκι για τις καλοκαιρινές διακοπές χτυπά και ήδη πολλοί από εσάς έχετε γεμίσει τις αποσκευές σας, για κοντινούς ή και μακρινούς προορισμούς αναψυχής. Παρόλα αυτά, το καλοκαιράκι κρύβει πολλούς κινδύνους που ενδέχεται να σταθούν εμπόδιο στην πρόοδο και την εξέλιξη που πραγματοποιήσατε μέχρι σήμερα. Γιατί λοιπόν να χαθούν οι ατελείωτες ώρες μέσα στο γυμναστήριο και στις αίθουσες προγραμμάτων, για μία σύντομη περίοδο ανεμελιάς και εφήμερης χαλάρωσης; Μπορείτε βέβαια να απολαύσετε τον αυγουστιάτικο ήλιο χωρίς στερήσεις, αλλά με εγκράτεια και σύνεση ως προς τους υπόλοιπους καλοκαιρινούς πειρασμούς, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές. Read more